自由が丘整形外科 リハビリハンドブック
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森林浴でリフレッシュ!!
こんにちは。
トレーナーのヒガシオノです。

先日、長野県の白馬でキャニオニング(沢下り)をしてきました。
綺麗な森林と清流の中、沢を下りながら川遊びを満喫しました。
私は、川や山といった自然が大好きでよく行ってリフレッシュしてきます。

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白馬村



そこで今回は、森林が生み出す健康効果についてのお話です。

森林浴が生み出す健康効果
・ストレスホルモンの減少(コルチゾールというストレスホルモンの減少)
・交感神経が抑制され、副交感神経が優位になる(リラックスしている状態)
・収縮期・拡張期血圧、脈拍数の低下
・心理的に緊張が緩和し、活気が増す
・ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫機能が上がる
・抗ガンたんぱく質が増加する

森林浴をすると万病の元と言われるストレスも解消され、カラダの痛みも改善され、
ココロとカラダが元気になります!
東京都内にも自然豊かなところはたくさんありますので、
少し足を伸ばして、森林浴に行ってみてはいかがでしょうか?

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青森

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青森 奥入瀬渓谷

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相模原 キャンプ場



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by jseikei3 | 2015-07-16 18:09 | 健康の豆知識