自由が丘整形外科 リハビリハンドブック
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寒い時にも運動を!

こんにちは。

理学療法士の富田 樹です。

冬を迎え、寒さのせいで外に出るのが少し嫌になる方も増えてきたのではないでしょうか。

小・中・高・大とサッカー部に所属していた僕も、この季節は外に出るのが少し億劫になってしまいがちです。

ですが、寒さを理由に家に閉じこもっていると、体力の低下や筋力の低下などさまざまなことが生じてきます。また、変形性膝関節症には天敵である体重増加もしてしまいがちです。

もちろんなるべく外に出ていただきたいところですが、僕がお勧めするのはピラティスやヨガ、ジャイロキネシスなどの屋内でできる運動です。

今回は、11月に僕が取得したファンクショナルローラーピラティスを紹介したいと思います。

ファンクショナルローラーピラティスとは、理学療法士の中村尚人氏が考案したピラティスで、ストレッチポールなどのローラーを使用することが特徴です。

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  http://stretchpole.com/

このストレッチポールを用いてエクササイズを行うことにより、バランス能力の向上やエクササイズへの集中力の向上、自身の歪みの認識などさまざまな効果があります。

詳しくは、僕に直接聞いていただくか、書籍を購入してみて下さい!


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もちろん、ストレッチポールはエクササイズだけではなく、リラクゼーションやマッサージ、ストレッチに活用もできます。

先程紹介した書籍にストレッチの方法等も掲載されているので、参考にしてみて下さい。

寒い時こそ、屋内でできる運動を行い、膝痛悪化や体力低下の防止を頑張りましょう!

当院5階にはスタジオも併設されているので、ピラティスはもちろん、ヨガやジャイロキネシスに興味がある方は、当院スタッフまでお尋ね下さい!


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# by jseikei3 | 2016-12-01 20:23 | リハビリ・運動療法 | Trackback
理学療法士にも学会活動があります!
こんにちは(^-^)!理学療法士の弦巻です。

天高く馬肥ゆる秋・・・馬だけでなく人も肥えてしまうくらい秋は味覚の宝庫ですね♪
食べ過ぎて体重が増加してしまい、運動不足が重なると不良姿勢から膝や腰の痛み、ひいては内臓疾患にも繋がりかねませんので注意が必要ですね(^_^;)
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さて本日は、理学療法士にも学会活動があります!ということで、来年5月に幕張メッセ国際会議場に於いて開催されます第52回日本理学療法学術集会http://www2.c-linkage.co.jp/jspt52/について少しお話させて頂きます。
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理学療法士は厚生労働大臣から免許をされる国家資格ですが、その根幹となる理学療法学という学問を確立させ、社会に貢献していくために公益社団法人日本理学療法士協会が主催して毎年全国学会を開催しています。
理学療法士という資格自体、少~しずつ世間の皆様に認知されてきたような感じもありますが、先達の方々の尽力に感謝しつつも現在から未来を見据えて多くの理学療法士が日々努力を重ねています。
自由が丘整形外科の理学療法士もこれまで数回学会発表を行って参りましたが、来年の学会でも発表できるよう、現在準備を進めております。

学会は理学療法士以外の方々でも参加でき、理学療法や医学、健康について関心を持って頂く為の様々な取組がされています。
学会は来年5月12日(金)~14日(日)です。

御興味がある方は当院リハビリテーション科スタッフまでお問い合わせ下さい!

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# by jseikei3 | 2016-11-04 10:29 | お知らせ | Trackback
第90回 大曲花火競技大会
こんにちは。
トレーナーのヒガシオノです。

少し涼しくなってきて夏の終わりを感じますね。
最近の私の趣味は、山中湖でウェイクボードをやることでしたが、
曇りの日に水から上がるとガタガタ震えるほど寒い気温になってきています。
暑いのは嫌ですが、秋になると少し寂しい気持ちになりますね。


先日、お休みをいただいて第90回大曲花火競技大会に行ってきました。
天気にも恵まれ、青空をバックに昼花火
(昼花火は現在は大曲でしかやってないそうです!)
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夜は満天の星空をバックに色とりどりの花火が上がっていました。
創作花火では、なかなか珍しい花火を見ることができました。
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視野いっぱいに広がるスターマインは圧巻でした!!
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ぜひ一度は生で体感してもらいたいですね!!
最近は椅子の桟敷席もあるので、地べたに座れない方でも花火が見やすくなっているかと思います!



これからの時期、涼しくなってきて身体を動かしやすくなるかと思いますので、
運動をはじめてみたり、外に出てみたりしてみましょう!




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# by jseikei3 | 2016-09-16 12:13 | Trackback
新しく入りました!!

みなさん はじめまして

H28年7月より自由が丘整形外科リハビリテーション科に勤務しております
理学療法士の 藤澤汐里(ふじさわしおり)ですemoticon-0100-smile.gif

以前は長野県佐久市の整形外科で4年間務めておりました。
長寿のまちでも有名で、晴天率が高くお水と星空がきれいな良いところですemoticon-0171-star.gif

わたしが理学療法士を目指したきっかけは学生時代に行っていたソフトテニスとカーリングです。
同じように指導されても、みなそれぞれ違うフォームになることに興味を持ち、
身体の使い方を学ぼうと思いました。

理学療法士になって、自分自身の身体の事についてもよく分かるようになり、助かっています。
ちなみにカーリングは今でも続けていて、さらなる上達をめざして楽しんでいます。

良くない身体の使い方のために、身体のどこかが痛くなったり、好きなことや生活が制限されてしまうことがあります。
患部の治療の他にも、なかなか自分では気付きにくい身体のくせや、自分に合った運動をみなさんに提供させていただき、健やかな日々へのお手伝いをします!!emoticon-0165-muscle.gif

笑顔でがんばりますemoticon-0155-flower.gif
これからどうぞよろしくお願いします。
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自由が丘整形外科 リウマチ・膝関節専門
〒158-0085 東京都世田谷区玉川田園調布1-15-12
03-3722-1411


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# by jseikei3 | 2016-08-29 19:38 | 自己紹介 | Trackback
自己紹介
はじめまして
6月より自由が丘整形外科にリハビリ助手として入職しました 松井 淑恵(マツイ ヨシエ)です。
この場を借りて、簡単に自己紹介をさせていただきます。

出身は、志村けんさんの出身地でもある、東京都の東村山市です。
以前、腰痛で悩まされていた時に、理学療法士の方からストレッチを指導していただいたことがきっかけで、リハビリ助手という職業に出会い、楽しく働かせていただいています。
私自身のストレッチは最近サボりぎみです(;_;)
改めまして、公私共々気を引き締めていきたいと思います!

マイブームはマテ茶を飲むことです。
マテ茶はノンカフェインですし、必須栄養素のミネラル類(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分)や食物繊維が多量に含まれているのでオススメです(^-^)/

それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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自由が丘整形外科 リウマチ・膝関節専門
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# by jseikei3 | 2016-07-27 17:05 | 自己紹介 | Trackback